大多数是C的

目前，它好像你可能会遇到情绪低落和焦虑加剧。你可能会发现很难专注于学校工作或生活的其他领域，因为压力的你正在经历。
此外，你的睡眠不足和低能量水平将使得焦虑差很多，你发现很难与朋友和家人分享你的想法和感受。
请记住，你遇到的是不是“异常”或“不自然”;每个人的经历强调在他们的生活中和1/4的人有精神健康障碍。尽管它可能看起来真的很难寻求帮助，研究发现，人们开始感觉更好时，他们与别人分享自己的感受。

自助思路：

• 经常锻炼
• 吃各种健康食品，喝大量的水
• 具有约9小时的睡眠时间
• 花时间与家人和朋友
• 具有校本和愉快的活动，均衡的生活方式
• 正念
• 与亲密的朋友或家庭成员讨论你的感受

在学校提供的服务：

有一系列的AGGS和校外提供支持服务：

• 用表格或高级导师咨询
• 在学校网站上学校的辅导员锐系统（转诊可与高级导师或保障团队的成员谈话后作出）
• 第42街辅导员（转诊可与高级导师谈话后作出）
• 教育心理学家（转诊可与高级导师谈话后作出）
• 外部咨询服务（转诊可以通过你的家庭医生进行）